很多人练普拉提，练瑜伽、练太极，他都没拉开，这一眼就能看出来谁拉开谁没拉开。背是完全展开的，那些练健美练健身的，他后背像蝴蝶一样展开，那背得展开，两个肩胛骨，整个上下脊柱上下展开，两边展开，整个人像开放似的一下子后背全都展开了。这样展开气和经络才能通畅，劲才能出来，我看到很多练舞蹈的，练瑜伽，练普拉提，背的炼法我感觉很多都不对。它虽然也活肩活胯，但是活法不一样，不能达到真正的活动经络，经络连着里面的五脏六腑都拉不动。那小伙三十岁，如果说他真正知道有针对性的拉经络，比如他肺不好，就拉肺经，胃不好就拉胃经，感冒拉胆经，再相关的协助拉几条相关的经脉，半年体质就上来了，这真是这样。

咱们经络健身就是专注于经络气血运行的通道，或者说真气运行的通道在这时候着眼，拉开了赶紧把真气调动起来赶紧通脉去了。拉开之后就像打仗一样，打下一条交通线，你得靠人守着，你不能打完了人都撤了。很多人拉来拉去他那里还是瘪的，他气血还是过不去，假的。很多人会劈叉，他能劈叉，但身体怎么还这么弱，他其实没真通。就是说他有可能是拉开了，就像你说的一样，他可能拉开，但他其实没有气血充盈过去，没有把它通达过去，它还没有真正通。

不是真通，是假通，甚至他脉通的细，他没有鼓荡真气的运动，真气不鼓动起来，要是真气一股动起来，你一拉开一点真气就过去一点，这才是有效。很多人拉来拉去，都是咱气功界或者说修炼界讲了一句话，叫做空转和车，就拉空车放空炮没用。你当时拉开了，但是真气过不去你白拉。很多人练当时拉开了，如果他一旦不练几天，他又回去了。咱这个真气过去之后，保持的时间长才是真正的通。
有一个朋友也问过我，小孩练舞蹈练了十几年了，也是非常专业，她也是问同样的问题，她可以把所有的舞蹈动作练得非常好，横叉树叉随便叉，然后也做了很多训练，也有一些力量训练，也有一些跳跃的动作，也蹦也跳，怎么他的体质也是上不来，是不是跟他差不多的一个问题，他火没点起来，前两天一个北京舞蹈学院的一个老师，他专门搞舞蹈运动课，他跟我聊了有一个多小时就说这个事，为啥搞跳舞的，一身体素质上不来，二是伤病特别多。小孩一个月都练伤了，这个不是说白了就是他们不知道运动科学到底在哪。就刚才说练瑜伽练如果他不是原先身体很强壮的话，他是很身体很弱的话，他想把身体练强壮基本是不可能的，除非他本身就很强壮，他再练一个瑜伽，它如虎添翼。但是如果身体很弱，你练瑜伽练普拉提，他把身体练强壮的提高一个层次也不太可能，他只不过某些局部得到一些改善。