各位听众大家晚上好，那么我们现在开始了，欢迎大家又如约而至。来到喜马拉雅德明健身公开直播间。我是今晚的主持人楚莲，今晚由我和嘉宾一起和大家聊聊德明健身的那些事儿。今晚是我们的小黑教练和我一起直播。我们来先简单介绍一下，德明经脉健身是依据传统的中医理论，结合现代人生活特点而创立的一种全新的健身方式。通过锻炼来通畅经脉，倡导生活即健身，实现真正的身心同健，从而快速全面地提高人体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。各位朋友，前两天可能大家在收听我们直播间的公开课的时候，肯定很多朋友也有很多疑问。那么今天趁着我们小黑教练来给大家做教练方面的课程，大家可以准备一下自己的问题。讲的差不多的时候，咱们就可以展开互动了。

我现在简单的介绍一下我们小黑教练是我们山东组的教练，她虽然年纪不是很大，而且给人的感觉文质彬彬，慢悠悠的。但是说实话小黑教练出场的那一刹那，真的是惊着了很多我们这些得名老会员。年纪轻心却大有作为，而且特别爱学习，特别爱琢磨。她的这套理论就是很多老会员都甘拜下风。她在理论和结合实践的过程当中，思考的比我们多，实践的量也比我们大，所以她的成绩当然很斐然，也惊着了我们很多这些老会员。她在德明健身圈内有很多的小黑粉，就是源于人家的认真细致专研，而且她现在是我们德明健身，最高级班的量子班的高材生，她在教学方面也是很有心得的。

如果你在平常的健身当中有一些疑问，而且你只健身或者是没有经过专业教练的指导，那么今天晚上想请教小黑教练的话，那么请你拿出小本，拿出笔写下你的这个问题，待会可以和小黑教练直接交流了。还有些朋友健身，但是她好像不太懂健身当中，需要注意哪些事项，可能就是高兴的去玩一玩，出出汗心情好了就可以了。这些注意事项，今晚我们小黑教练也会一一给大家展开来说那么几点。还有这些朋友们你在健身当中有没有健身之后身体很多部位有不适感，那么你也可以待会列一下，自己平常健身什么动作，身体会有什么反应哪有不适，都可以先整理一下，待会和教练做一下沟通。那么好，我们今晚现在这个主题就开始了，德明健身黑土地教练，带你了解德明经脉健身中的注意事项，帮助你打开身体，不断塑造健康体魄。