它也紧张，就是你的肌肉紧张，声音都紧张，导致这些预制垃圾同样被裹住了，它们动不下来。我想起一个例子，是我大学的时候打预防针，有一个同学他特别害怕针，大夫给他打针，插在他的胳膊上没进去，直接把针给掰断了，当时我就惊讶我这个人。他有多紧张，把肌肉整个都已经绷得紧紧的了，至于这么小面积的针头都进不去。其实你就可以想象一下，当你的身体处于紧张的状态的时候，你的那种器官，各种组织它们承受着多大的压力。这是一个物理问题。所以说放松很重要。但是老师的理论理论层次又高于什么，外面的什么瑜伽的放松，怎么高了。老师的放松是松中有动，动中有松，而瑜伽它也讲放松，瑜伽的放松，它是在放松当中让你去静止，越静止越放松。你现在就再来做一下比较，一个是动中有松，一个是静中有松，哪一个放松的状态，可以让淤滞更容易掉下来。
现场的朋友包括咱们的会员或者是新朋友，大家现在都可以做一个动作，随意不局限是什么动作,现在大家找一找放松点，那么借此机会也让我们的小黑教练喝点水。大家找一找，放松地感觉，我们休息一小会儿。今晚我看到在线已经70多人了，有没有新来的朋友，如果有新来的朋友的话，你对德明建可以抠个一能听到吗？那么我们德明健身主要已经办了好多期了，初级班也会择了很多新老朋友，我们的外群现在已经上万人了，我们的会员也不少。大家如果对我们德明健身感兴趣，也可以加入到我们的德明健身外群，群号待会发到咱们对话框里，而且我们还有很多的值班的教练，医师对你的提问也会当天作出解答。

我们德明健身在全国各地都有这些会员，还有负责人，你也可以找到当地的德明健身团队，一起参加我们的线下活动，爬山，徒步，这些都有。大家看一下下来就可以到群里，去咨询医师教练，还有当地的一些负责人。那么大家在做动作的时候，都找到自己的放松点了吗？刚刚小黑教练说的那句话还记得，用最小的地方发力，其它全部放松。找到感觉了吗？好，下面我们再把小黑教练接上麦，让她继续给我们讲解一下放松的重要性。

刚才讲到我们德明健身的放松是一种松中有动，动中有松。你比较起瑜伽的放松来，它是一种静止的放松。然后你可以想象一下哪一种效果会更好，一种动中有松的状态，你体内的瘀滞是不是在放松当中这么一晃，它是不是很容易都被排出来。但是如果你处在静止的状态去放松，你会想想又是一种什么样的状态，你虽然放松了，但是淤滞依然在那停着不动。所以后来我就想为什么瑜伽有的人，她越练越软，越练越松，但是她的身体素质，仍然不提高。为什么？因为她身体体内的病，依然都在里面呆着没有排出来。

动静应该是结合的，偏重哪一方面都不是一个很好的方法。找到最佳的结合点是最好。所以说我们老师的动，是松中动，动中松，我觉得放松他的理论，远远的甩瑜伽放松，好几条街的地位。