而且我还发现一个区别，就是很多市面上这些健身，经常就有的人就是受伤了，或者是哪不舒服了，就马上停掉了，就好比有的人膝盖不舒服，不能去跑步了，我哪拉住了。很多人都有这种情况，马上停掉，可能隔段时间再去或者他就换了。但是在咱们德明健身不管是初级班也好，火箭班量子班好像会员在健身的同时受伤。这一类好像我都没有听说过，我不知道你在实际教学当中有没有碰到过。

我也没有听说过。你说以这个来说，我又想起来，其实老师我们第一条理论就是要放松，用最少的地方去发力，其它地方全部放松。你用这个理念去贯彻你的健身的时候，你很难去受到伤害。为什么？因为你在放松的状态下，其实整个身体是比较柔软的，比较柔软的状态下，其实它是很难容易受到伤害的。你如果整个身体处于紧绷的状态，你再去发力，紧绷的状态，你可以去想象一下，它其实是比较脆的，你这么一动就很容易去掰断，出现裂痕之类的。就这么一个放松的理念，其实他也就导致了这么一个差距，就是德明健身基本上不会有受伤的案例。

我觉得你分析得很到位，市面上的健身可能很多人，不管是年轻人，还是稍微年纪大点的，他可能就是没有专业教练的指导，或者是有些教练压根也不太懂这个。好比对于年纪大的，可能本身身就稍微有点毛病，如果还按那种按给年轻人的量去做的话，可能他就会很快就会受伤什么的？
我想起当时在健身房健身的时候，从来没有放松的概念，只知道去发力。

那是不是如果不放松使用的就是一种蛮力，为了达到某种目的，去使劲的做过教练给的量，只是仅可能是想获得教练所说的那种你会怎么怎么样，但是是否能达到或者达到了是否科学，是否对身体有帮助有好处，这个还两说。

其实他那种发力，让你不停发力也有一定的效果，我当时就感觉到练了大约一年多，快两年的时间，明显的感觉自己身上特别有力量，就是感觉自己力量比较足。但是会有另一种感觉，就是你会感觉这种力量不通透，它不通畅，你会感觉你原来的那些什么头疼的毛病或者失眠的毛病它依然存在，而且你感觉那种虽然比较壮实，但是它不顺畅，不调达那种感觉，而且还因为不顺畅不调达，你会感觉自己有时候卡咳呆滞似的那种感觉。