她那会儿说她经常会有吊气的现象，还有逛街或者是干什么会累的时候，她感觉浑身发紧，发紧感觉不对劲，发紧和不对劲，也是因为气血虚导致的。因为气血虚，也是因为经脉不通。经脉不通了之后，她气血消耗一定程度之后，需要继续往那运的时候，它运送过程也是有障碍她就浑身紧。有的人会说我后背特别紧，尤其是屁股一下到腿到脚这一块就特别紧，这也是气血虚和经脉不通的原因。

如果是后背屁股紧，做高抬腿仙人走都可以，后背足太阳膀胱经的问题。COCO现在在火箭班，她刚才提到对仙人走的理解，我感觉她健身是非常用心的。她说初级班和火箭班仙人走的感觉都是不一样的，真的是不同的阶段身体的变化感受是不一样的，你对健身动作原理的理解也是不一样的。你同样做一个动作，你不同阶段去做感受也是不一样的，然后翻病也是不一样。我们量子班黑土地，我们的金牌教练，她量子班练得非常好，我们可能做某些动作那个地方紧，然后撑得慌，但她已经没有那种感觉了。后来她在量子班做仙人走的时候，有一段时间也是拉稀，也是拉了一个多月。

每个人不同的阶段翻病的程度也是不一样的，就是可能开始运动的时候你也是拉稀，它可能是动到那种浅层次的结，到了后期的时候，你表层次的经脉比较通了之后，你练到后面，你再翻出来的可能就深层次的。她拉稀也是有点比较夸张的，她前后拉了一个多月，所以大家对于翻病，你可能在不同的阶段可能有相同的那种翻病现象，但是对你身体的结它是一层一层的，你越到最后这个健身真的是上瘾的，就像小说里练功练到第几层，你那种愉悦感或者幸福感是任何别的东西都代替不了的。我是对黑土地现在这种状态是比较羡慕的，我也在努力中。