简单生活：我是产后风，我刚开始是身体出汗，就冰火两重天，要么浑身特别出汗，要么就是冻死了那种。然后这段时间就跟着主播健身了一个多月，我觉得出汗还有冰的程度在好转。然后我想问，我每天早上起床以后，从早上到中午这段时间，以前是浑身出汗，现在不是浑身出汗了，现在是有时候热水或者运动多了，就是一个潮湿的状态，这个我觉得应该是在变好，对吧？然后我想问一下我在潮湿的状态，我还继续锻炼吗？
医师：肯定要锻炼，当然了你潮湿状态也要分情况，第一就是说你现在潮湿，如果你接着锻炼，你可能会出比较多的汗，然后衣服也湿了容易感冒，这种情况停一下，你等他这种潮湿退了之后，你再开始锻炼。
简单生活：还是不让他出大汗，对吧？
医师：如果你接着锻炼你也会出大汗，自己也不舒服，那就没必要，等一等也没关系，这种情一般我觉得可能待一会就没事了
简单生活：我是根据这个原则来的，他要出汗出厉害了我就停一会，过会要冰了，我就再锻炼一会。但是这段时间他一直好像不停下，就是那种潮湿的状态，所以我寻思我是坐着休息还是继续锻炼的，我有时候把握不好这个度。
医师：我也不知道你这种潮湿是一直都是这样潮湿吗？
简单生活：没有，就这几天。尤其是早上起床到中午12点之前这一段时间，也可能是我太忙了，我一起来然后喝热水，给小孩做饭，然后又拖地又扫，然后再跟主播喝过一场，我也不知道这个是什么问题，反正那两天那段时间也是每天起来也是各种忙也，这几天浑身比较潮湿，但是不像以前那种衣服都湿透的那种，没有了，我是觉得在好转，以前的话出汗的时候是不敢动的，坐在那里根本不敢动，一动就冒汗，现在我就天天各种忙，有时候就把握不好这个度。
医师：现在不是春天了吗？春天人相当于有点散，收的劲没那么大了，所以你可能会有一点点出汗。一个是天气的影响，另外一方面你的活动状况，比如刚好也确实活动的多。这种情况你这个度怎么把握呢，就是说我觉得不舒服了，你自己觉得如果不舒服那就停一停，如果说都很好，我动了之后也不会大汗淋漓，那么你就继续动，我觉得可以这样。
饮水思源：最近我从咱直播开始一直跟着练，前段时间还好，最近我感觉我肩膀肩膀肘那里特别沉疼，假如说10点锻炼完了以后，到下午3点再练，就一抬胳膊老是感觉沉那种感觉，是不是练过了，还是怎么着？
医师：这肯定不是练过，你现在是什么班？
饮水思源：我现在是高级班毕业，报了火箭班，还没还没开班。
医师：练过一段时间之后，其实肩胛应该是有点这种想张开的意思，但是还没完全张开，练的过程当中还可以练完了，可能松快一点，等到隔一段时间在练的时候，一抬沉。
饮水思源：对，疼就不想抬，，感觉活动30秒一会就没事了。
医师：肯定不是练过，这是在升级的一个中间状态，所以还是要加紧练才对。
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