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健身感悟者
发表于: 2020-3-24 17:16:04 | 显示全部楼层

鸽子:对,尤其跟着主播练了有10来天,就从那之后直接就滑下来了,一天跟三场,有时候早上再跟一场,4场有几天都是这样。
医师:主播都是健身精英,他们精力肯定是很旺盛的,因为他们都练了很久了。
鸽子:这就是过耗了,是吧?
医师:对,有点,所以这个时候如果有奇珍的你可以喝一点,补充一下能量这个可以快速的能恢复体力,效果还是挺好的,奇真和奇悦这些都可以。如果没有第一就是量适当的减量,第二晚上尽量把小孩的作息也调好,晚上你能睡一个完整的觉,休息对你身体的恢复来讲也是很重要的,我就怕你晚上如果要起夜两次的话,白天你再动的多了,可能身体好的更厉害了。
鸽子:就是耗了,孩子也不太舒服,有一个多月了,有时候有点心烦,但是有一段确实是练得多,一天真是4、5小时。
医师:我就建议你这样,白天你就上午跟下午练,晚上就别跟了,其他时间你就自己有空就哪不舒服可以动一下,或者是说每个动作你做5下10下,练这么几个就够了。饮食上也多注意一下。,觉已经出现不舒服,这个时候还是要吃一些补益的东西,不要吃那些生冷寒凉的东西,或者是说这个时候再生点气,那这个就更不好了。
鸽子:我觉得这两天就慢慢在恢复,我不敢练那么多了,一次就20分钟,一天练个四五次三四次,觉得好像慢慢这两天再恢复,就那种感觉。
医师:对,你自己都感觉到在恢复那就ok了,不要再怀疑下去。
鸽子:行,以后再也不敢这样练了,一天三四个小时,我基本上都练了感觉两个多月。
医师:我现在每天练三四个小时我会很舒服的,我反而是动的少了不舒服,所以要看自己的情况。
舍得:这段时间就是晚上出汗特别多,白天出汗基本上没什么,到晚上的时候就汗特别多,感觉就是热蒸汽一样,然后就出汗睡不着觉。我也不在意出汗,但是昨天晚上躺在床上,整个脚都是麻木的,还有屁股也是,这个胳膊也是,这是什么情况?
医师:你也是我们产后风姐妹吗?现在是几个月了?也在喂奶吗?
舍的:我也是产后风,现在也是7个月,现在没有喂奶。
医师:之前你有没有出汗?
舍得:年前那会儿我感觉已经好转了,晚上就出汗挺少的,白天出汗也少了,后来在正月的时候又做了一个小月子,现在出了有45天了,但是我感觉精力体力恢复的特别好,我喝上奇真奇悦,还有老师的药,我感觉我20天就已经比年前那个时候精力体力还要好。
医师:我不知道你锻炼的情况怎么样,但是出汗多加上又麻,这就说明其实气血还是弱了,相当于身体是弱了,弱了之后出汗水汗,其实你人虚的时候经脉它是塌瘪的,所以他气血过不去,你又出现麻木。所以我觉得应该还是这段时间可能气血是差一点。

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