学员：胃怕寒凉。

道无为：寒邪压住胃经了，有可能是压住胃这个部位，压住胃经了。一是通过热性东西，比如说喝点生姜糖水，或者喝点加桂枝热性东西，温化的寒凉，二是通过不断的撑住胃经，动到胃部，整个经脉就火起来，慢慢把寒气震掉。

学员：膝盖疼，胯骨冰凉疼。

道无为：膝盖疼，如果说你没有受过伤的话，那么就是你那边气血过去的少了，膝盖这个部位也是阳明经所走的。膝盖疼和胯骨病相同，这俩正好是联系上的。你正是因为胯不通，所以说导致膝盖气血也过得少，你膝盖就容易疼，容易受伤。对，那就是这个原因，因为气血过去的少，他自身比较弱，受不到气血濡养，也正是因为你胯不通，你胯也冰凉疼。你锻炼时候就注意这个膝盖千万就不要出现故意扭膝这种情况。如果出现那种情况，因为你那个地方正好是筋肉都是比较弱的，再出现一些锻炼时候不当的情况就容易受伤，还不容易好。你得通过开胯活络下焦，然后能让气血能够灌过去。我从头慢慢倒着看，我一个一个给你们回答。

学员：为什么睡觉很容易被声音吓到？

道无为：这个也是因为你，用中医来说，这是一个阴气不容，阴不纳阳，就是你经脉不通，对吧？你肯定睡眠也浅的。睡眠浅，因为你阴气不能把阳气纳进去，因为你气血往里边走不通，这个也是可以通过锻炼，参加咱们健身的锻炼，然后慢慢把里面打通就好了。你平常是不是锻炼也少对吧，建议你也参加咱们的锻炼。不然这以后你光靠吃药或治疗啥的，你这个都是缓解意识。而且你不能老靠那，你还是得靠自己。对，你身体不通。这很容易感冒的，感冒还不容易好。

学员：膝盖吱吱响。

道无为：那是因为气血不足，气血过去的不够，就和车子该加油，响了给这油就是气血。对，咯吱响。

学员：要想了解更多经脉知识，有什么？

道无为：其实经脉的东西，后边我记得还有一个要推荐书的是吗？这都是你。经脉最主要你还是看黄帝内经，这个金马讲的最好，他是鼻祖。如果你看不懂的话，你多关注我们德明健身，因为我们确实以经脉健身为特点，你不断的了解，不断学习，跟我们了解经络，对吧。慢慢的你对经脉这个东西会了解的更深。高血压它是一个很综合的病，很好的方法德明健身，咱们比如得名健身讲课房间，我建议你就是参加一下我们健身！咱们是以经脉健身为特点的，结合着中医和研究出适合现代人的一个健身方式。

学员：经常累。

道无为：经常觉得累，还有两种情况，一个是你气血不足，感觉累。二是因为你身体淤滞，不通畅，你也会感觉累，这个区别，就是你气血不足，怎么说呢？你就通过养是可以养活一点的。比如说你休息睡一觉，或者是吃点东西，就会有缓解的。气血通畅就好了，身体足够气血通畅它就好了。那么这个是身体瘀滞不通，这个累通过睡眠的恢复的效果很微弱。因为你始终还是不通的，我感觉你可能就是一是不通，二是气血可能也是有点不足，这样综合来的，其实也综合的，因为跟气血的不通畅，往往慢慢的会导致气血质量不高。他们都是互相影响的，就跟说肾虚似的。你是肾阳虚还是肾阴虚，其实都有，他们都是互相影响的人，他都得一阴一阳。

所以说你对思路上来说，必须两者都要兼顾，有时候有侧重而已。有，我们说的高血压，高血压是个很综合的东西，很综合的病。咱们从中医角度来看，我们身体很多重要部位，哪里有一个明显的不通畅，能保持健身就能变好 。对，健身，要综合系统科学健身方法，还有其他调理方法，你也可以做你们理疗啥的，回去吃点药，用刮痧按摩，当然你得找到好的按摩是啥的。乱出来，我把这封了，反正我看你们也不上来说都打文字嘛，我都全封了。对，这个理疗方法。找到好的理疗师，按摩是什么？还有用药，你也找到好的中医才能给你调。

学员：做迈毛动作，右胯响。

道无为：这很正常，做卖毛动作，右腿胯骨，响这很正常。你一是把这个筋做开一点，让气血罐过去，慢慢你就不响了，响其实是好事。你想上来说我开一个，你上来说，我开了，你上来说吧。