学员：老师您好！能听得见吗？你好，我是情况就是这样的，然后我就是膝盖疼，然后胯骨冰凉，然后就是我的臀部不是全部的疼，就是半边凉痛，然后腰胯骨连着就半边臀部，就是凉疼，然后就膝盖疼，然后就是右腿外侧，膝盖连着胯骨。 是肌肉还是一根筋疼，我说不清楚，反正就是一条线疼。
道无为：外侧是吗？
学员：对，右腿，左腿没事，右腿膝盖，大腿外侧，然后我也说不清楚，它是一根筋，还是那块肌肉疼，就是有的时候酸痛，有的时候是疼，说不清楚，就是这样，反正就是不舒服。
道无为：我知道那个地方。那个地方。走到我地方。疼他就是疼。
学员：但是左腿就是膝盖疼，然后就是右腿，他就是膝盖，然后是大腿外侧肌肉连着一一根线应该是一条线上面就就疼，有的时候酸控有的时候疼，反正就是不舒服。
道无为：那个地方其实是属于一个人体相对薄弱的地方。他们很多咱们拉车的原点，就是说他们很多练国籍的什么，他们都踢这个腿那个地方，因为那地方相对薄弱的地方，踢几下人腿都没劲的。你说这个情况，包括腰胯和膝盖，这都属于你整个下焦都是不太通畅，导致说整个下焦气血互相交通流畅的不好，所以说体现出寒疼一些症状，膝盖不好，那不说手受血而能握，足受血而能行嘛！眼受血而能视，就是因为你气血过不去，所以说那个地方得不到养分，得不到濡养。所以说慢慢这个功能就会减弱，体现出来你腰腿都不太好，这个可以理解吗？
学员：那时候我就特别凉痛，凉的时候还痛，然后就特别难受，如果我保暖保的特别好的话，就是注意保暖的话，不被风凉到就没事，稍微有一点凉到了，就晚上睡觉特别凉又疼。
道无为：对，是这么回事。因为气血不充足，所以说你受点风，受凉都受不了，抵抗能力很弱，那地方儿你把外部环境做得很好的时候，它就没事了，就这个原因。主要就是因为你还是不通畅，气血过去的少，导致它那地方防御比较弱，自身也不强。
学员：我在家还是有做仙人走，四举三走都有做，可能是我做的还是不到位，因为我刚刚接触德明健身，可能我做得还是不到位。
道无为：对，这也很正常，因为一开始做，大家不可能都做的特别好，而且身体情况是需要靠不断锻炼慢慢改善，你改善到一定程度之后，你对动作的理解和做都会有提升。
学员：好，谢谢老师。
道无为：不客气。你们还要想上来说的吗？又有提问的是吧。
学员：瑜伽能拉撑经脉吗？
道无为：瑜伽也能拉，首先你碰上真瑜伽，现在很多的瑜伽，我看他动作天天都趴那嘎，一会喝点盐水，一会儿整个布条，这东西都不行。要说瑜伽它缺点在哪？一个是比较静态的，二是他很软的瑜伽垫的，没有咱们顶天立地这种感觉。咱们中国传统练的，主要是有顶天立地的这种感觉，把整个人的筋骨经脉全部打开。瑜伽这个还是相对差一点，但是它也有它的效果，也能拉伸到一些静脉。
学员：迈毛动作做了股骨头疼。
道无为：骨头疼。 也正常。其实你们练也不要太怕疼痛。你不疼不痛不撑的话，你怎么能进步，对吧。其实真正练功都很苦的。
学员：肩膀一动也是一直响。
道无为：那就是因为你平常活动的也少，气血也不足，这经脉也不开。
学员：情况我忘了，问了，这样的情况还有办法吗？
道无为：除了保暖健身以外，一是平常注意不要让她受伤，不要让受风受凉，外边的环境保持好。二是通过健身不断打开，下面提高。我建议你就是健身这个强度可以加大一点，保证自己也不受伤的情况下，强调大家加大一点，这样会提升的比较快，打开得比较快。
咱们人气血你不练，他都是属于那种就跟练兵似的，你不练兵都属于那种很懈怠那种状态。你练这个病，气血越练越变强。那么就算你气血过去的稍微少一点，但是它很强，是那种强军战斗力很强，也是有效果的。所以说建议你健身的时候，强度稍微大一点，就是能吃点苦，咱们想把身体改变，就多吃点苦，数量上增多一点，强度上加大一点，时间上再多加一点。行。先练，你要哪有问题你再问我。
学员：仙人走正确的话，胯骨上方会酸痛吗？
道无为：会整个胯各个筋包围着都会有反映。