主持人：各位听众大家晚上好！今天我们德明公开课的主题是，工作与生活中的德明健身。下面有请山东组的梅惜教练开讲今天的主题。首先我先介绍一下梅惜教练的履历。梅惜教练，德明三期学员，现任德明山东组教练，目前在量子班深造。梅惜教练主要负责山东组教学安排、课程发布、视频点评、参加德明教练部教学工作等。现实生活中，梅惜教练从事脏腑机能调理，因结缘德明气学中医，追根溯源找到德明健身，并以极大热情投入健身活动中，踏实笃行，励志强壮自己，受益他人。

主持人：今天我们邀请梅惜教练与大家聊一聊，生活与工作中的德明健身。下面有请我们梅惜教练进行今天的分享。

梅惜教练：大家晚上好，我是德明健身山东组教练梅惜，很高兴能与大家相聚在语音课堂，让我们有了天涯咫尺的感觉。走进德明的伙伴们都知道，德明健身其中最显著的特点之一就是：生活即健身。我们作为社会人，工作也是我们生活不可或缺的一部分，所以这里的生活当然也包括我们每个人的工作。

健身锻炼

梅惜教练：我今天想说的就是如何把工作、生活与德明健身融为一体，真正做到健身就是生活，生活也就是健身。这两者不是对立的，而是统一的。最高的境界就是享受工作、享受生活、享受健身。

梅惜教练：环顾一下我们的周围，大家能够看出，现代社会不断发展进步，似乎为人类节省了好多时间，已经到了衣来伸手（网购），饭来张口（外卖）的地步。我们好像被社会便利的服务伺候的像一位尊贵的大爷一样，网购衣服及各种日用品，不用再满大街的去找了，想吃美食，叫各种外卖，“饿了吗”、“美团”都可以帮你实现。对不对呀？

梅惜教练：但正因为如此也应运而生了好多亚健康和慢性病。大家回想一下，在你小的时候，大腹偏偏的人多吗？在你小的时候，有没有听说过这么多人得糖尿病，高血压？而现在呢，在饭店的同一个酒桌上吃饭的人，或许就有一个高血压或者糖尿病，甚至在喝酒吃饭前，撩起衣服在肚子上来一针。

梅惜教练：还有，在当下这个时代，信息满天飞，为我们提供了便利的同时，也带来了好多垃圾信息，不必要的浏览，占用了我们多少宝贵的时间？漂亮的智能手机，又偷走了多少男女老少的时间？我们不禁要问，这个社会到底是给人类节省了时间，还是无情的偷走了我们的时间？时间就是我们的生命，如果我们把这些时间用来投资自己的健康，用来健身锻炼不好吗？