大家可以做个参考和借鉴，每个人的生活情形都不同嘛。我是两个孩子的妈妈，也有自己的工作，虽然有时候工作时间不固定，但工作起来还是很忙碌的。我们不可能因为健身就不工作。人不可以不工作整天玩耍，也正因为如此，所以要学会怎么样在工作中放松，如何找到一个合适的工作状态。在我这个年龄，我不建议在工作和生活中把自己的精神绷得太紧，弦儿绷得太紧是一种消耗，消耗自己的身心，久而久之就会把自己身体拖垮。

那么如何在工作和生活中最大程度的解放自己呢？如何找到合适的工作与生活状态？方法来啦，想不想听？当然不是不让你工作，是建议你可以把一个艰巨的任务，一个大任务，来化整为零的处理，按照自己的状态，自己的节奏，力所能及的去一点一滴完成。把大任务化成小任务，把一个整体化成部分，这样呢，完成的情况就会很轻松。工作与生活之间，穿插健身活动，来为自己身体加动力。是不是呀？就比如我准备这节课吧，喜马拉雅好多年前就申请了，就是听听别人的，我可是第一次上直播。有点突然哈，就说准备这个课吧，我平时也是忙嘛，就是除了健身，工作，我可能是看到一些内容，想到一些东西就随时准备一点。最后呢才有今天咱们这次聊天。

生活和健身

我是做脏腑机能调理的，我的工作就是采用约单的方式工作，因为我就自己嘛，相对来说比较自由。上午8:00-9:30，10:00-11:30约两位朋友调理身体，中间预留半小时，自己用来活动健身。下午同样2:00-3:30，4:00-5:30约两位朋友，中间预留半小时健身。在没参加德明健身之前，时间是很紧凑的，一天可能六七个，我把自己累垮了。后来觉得这样不太好。自己垮了，还能给别人健康呀？

然正常情况就是这样的，也有不正常的时候，比如上班族，他们只能约中午或者是晚上，那我就自己再临时调整一下时间，总之我不会给自己安排的太满。我觉得这样已经挺好的了。而且在工作的时间放一些舒缓的音乐，我现在放的音乐比较低，大家可能听不到。