我他放音乐帮她们调理，被调理的朋友一般都睡着了，我也会闭目养神，只是寻找手下的感觉，这样不累反而是一种享受。余下的时间可以用来健身、浏览德明信息，安排网上工作等。有时候朋友对我说，我觉得你干活已经很累了，为什么停下来的时候不休息反而还要活动。我说这你们不明白了，干活有时候是一种机械式的运动，而系统的经脉健身是可以缓解身体疲劳的，活动了反而更轻松。大家应该都深有体会。记得一次火箭班点评的时候，我们组的一个学员，我问她有什么体会？过年时候有没有坚持锻炼？她说，过年的时候，是有点松懈了，倦怠了。我说，我和小黑发现你的视频，没有以前精神了，是什么原因？她说，我还坚持练了呢，工作累了就练一练，我就觉得特别轻松。这是大家的体会哈，也是我的体会。确实，德明健身动起来，就可以缓解你身体的疲劳。对，动能升阳。

记得10年前，我刚刚在干设计工作，一上午坐在电脑前工作4个小时都不觉得累，因为年轻嘛有资本。但是几年后的我坐在那里操作半个小时电脑，都觉得累，脖子痛，腰痛，同时每天对着电脑，都感觉自己无法与外界的人交流了。所以我到了人生洗牌的时候，我选择了变，由静止的状态变为运动的状态，改变生活和自己的工作状态。于是我选择了健康行业。为自己，为家人，为我能帮到的朋友，这是我最初的心。想要保持初心呢，首先自己要有一个好身体。想要传递健康，首先自己要健康。想要传递温暖，首先自己是个温暖的人，于是我寻到了德明。

好，下面再说一下，怎么把工作与生活变相的做成健身行为。这个我只是起画龙点睛的作用。希望大家在健身道路上共同探索和互相启发。把工作和生活做成健身行为，这也是德明健身一直提倡的健身方式。因为我们是生活和工作中的人，把生活和工作与健身相融合，活出自己，享受生活！

在德明，为大家演示了种种生活式健身，工作式健身。比如建议大家站立式办公，是不是工作健身相结合？比如建议大家用超大拖把拖地，是不是锻炼身体啦？最近，德明健身倡议大家亲子游戏，沙包、跳绳、陀螺，踢毽子等等各种生活娱乐，让我们重拾少年时的欢乐，享受美好的健身生活。体验那种不曾流走的灵动。于是咱们各地学员纷纷效仿和创新，在线下活动玩的欢乐多多。天津组、浙江组、我是浏览看到的。对呀，全家玩，集体玩。我也看到天津组挑大绳了。