德明健身就是让人整体各方面都在改善，不是单纯的治哪个病，就是让你整个人都在改善。整体好了，很多毛病就会不药而愈了。在练德明健身之前，我也想通过其他锻炼方式改善体质。小区里就有健身房，买了卡去了2次就再也没去过，带着孩子没法去健身房。我也尝试过瑜伽暴走，还曾经练过一段时间的自发功。但是这些都没有坚持下来。而且我之前也说了，我是个从小就不喜欢运动的人，但只有德明健身，我坚持下来了，并且乐在其中，无力自拔。这就充分说明了德明的不分场合不分地点，随时可练的特性是适合所有人的。

当然，我现在的肚子依然很大，小腹和中脘依然还有结节。但我知道健身是一个长期的过程，我用三十多年把自己的身体搞垮，不可能通过几个月就完全康复。我有一个习惯，就是没事爱看自己的舌头。估计是因为脸和身材早就没法看了，只能看看舌头了。而且懂点中医知识，知道身体是一个全息反应，身体上的毛病在舌头、眼睛、手上都能体现出来。我以前的舌头就是舌下静脉粗大黑紫，舌苔白，舌根部舌苔白厚腻，有很多小裂纹和一个比较大的裂纹，有齿痕。

眼睛上有好几个黑点。现在呢，舌下静脉已经细很多了，舌苔不那么白了，舌根厚腻的舌苔也淡了很多。最大的那个裂痕也浅了一些。我知道等我的齿痕和裂纹都没有的时候，等我的眼里黑点都退去的时候，我就又回到开始看脸看身材的时代了。当五年十年后，同龄人已经花白头发，满面风霜的时候，德明健身的力量才开始显现。当别人已经慢慢走向人生终曲，我的人生才刚刚开始。因为人就是活一个精气神，当你的精气神满满的时候，你就永远充满活力。

我今天啰啰嗦嗦说了一大堆，就是在反思我为什么会亚健康。所以我建议所有有缘听到分享的伙伴们也要反思一下，自己为什么离健康越来越远。知到了原因，那我们就反其道而行之：久坐的就动起来；爱思虑过度的就少动动脑子；压力大的就释放压力，爱生闷气的就放松心情少生气；晚睡的就早点睡；吃的太丰富油腻的就清淡一点；只要坚持下去，身体自然后会往好的方向发展。而且不管你属于上边哪一条，在德明健身都能找到相应的对策：

一整套行之有效的健身方法让你随时随地地动起来；

老师的二屁理论让你少生气，即使生气也可以很快得以排解释放；唱歌跳舞让你不由自主的放松和开心；

锻炼完自然就睡得好睡得香，到点自然醒，不会再赖床，不会整天昏昏沉沉；

水油大法让你把简单的白菜萝卜都做的那么有味道，让你彻底爱上厨房，远离高油高脂不健康的饮食习惯。

所以德明健身不光是一种健身，他是一种生活态度，一种理念，根植你的生活，360度无死角的呵护我们的心身，照顾我们的日常起居。跟着德明，你想不健康都难。

我今天的分享就到这里，谢谢大家。有什么问题大家可以提。今天我有点感冒，前两天着凉了，昨天又倒霉了。要是以前又感冒又倒霉我肯定躺在床上动不了了。不过我今天还坚持健身，我觉得感冒明天就会差不多了。德明健身健身这样，让你充满力量，无所畏惧。谢谢大家。