道无为：那种酸痛很正常，酸痛。很正常的。你们不论练什么，你要体会到把这个人体一是打开，二是把这个筋和经络也是要抻到打开。脚腰酸累，一是这个人的筋骨还是不行，还是很弱，二是说你还是气血不通。酸累是什么情况呢？酸它就是气血不够、不通导致酸。如果气血畅通的话就不会有酸累的感觉。
学员：耳鸣是哪个问题？
道无为：耳鸣分情况，有可能是少阳经的问题，有可能是肾经的问题。分实症虚症嘛，实证像打雷敲鼓一样很激烈就属于实证，一般来说就是胆经少阳经有火往上冲，伴随着红肿热痛流脓之类的。还有那种微微的跟蚊子叫那种的就是是虚，有可能是一个肾经，肾比较虚导致的。大家还有什么问题吗？咱们再问问三走的问题，主要是咱们讲三走嘛，我先把这些回答了。
学员：前列腺炎尿频是经络不通还是堵？
道无为：经络不通不就是赌吗？对吧？那肯定是不通，咱们下面就再回答一些关于三走的问题，然后咱们现在还有半个小时了，大家对于刚才讲三走这个动作，还有没有什么疑问？
学员：高抬腿走站不稳。
道无为：就是因为你一是因为你筋骨还不够强，二是整体这个结构还不行。所以为什么要你们大开大合拉到筋和经络这些东西呀？你拉不开，你整个结构都是不稳的，所以说你到外头走，站走的不会稳。
学员：后退走腰响。
道无为：这个是好事，很多这个响啊有可能是筋的问题，它筋不断动，它就会响。
学员：腿是越抬高越好吧？
道无为：你一开始当然是它越高越好，你抬得高动作大才能拉拉到，对吧？
学员：仙人走半小时还走不热，是为啥？
道无为：这个跟个人体质是有关系的。而且说你不要说单纯依赖走，还有很多其他动作综合来比较好，但有的人可能走走他就热了，有的人他确实是光走他不行，而且半个小时，其实综合练半个小时来说，应该身体有微微发热这种感觉的。也可能说是你这个还是动的比较小，最好还是说综合点。咱们不是有一套动作嘛初级班。
学员：自然放下腿，感觉不自然怎么办？
道无为：没关系。自然它是一种体现，一种表现。你练得也不能说完全通了，就是通到一种程度之后，他自然而然就会很自然很松利。
学员：先要先人走？
道无为：对，一开始先仙人走，是要把身体先走开一点，就像找感觉一样，先找找感觉。我建议是尽量是户外练习，除非天气特别不好或者大雨，或者说雾霾比较严重，下大雾啥的，这种时候就不要在户外了。平常天气还可以的时候，尽量是大家上户外走练习。因为你在室内练习和户外练习是不一样的，户外是很广阔的，导致你整个心境眼界都会放开，身体也会跟着一起放开。而且说户外整个环境，包括一些微风冷热什么的，都是对人体是一种锤炼。不有一句话吗？温室里的花朵吗？就是因为不经历外面的风雨。外面的洗礼，你就会导致身体相对说弱，大环境对人体的影响嘛。所以说引申一下说为什么说名师出高徒，名师都是给了徒弟一个大环境，在整个他的带领下，徒弟自然而然水平都跟着往上提，他都同样的道理。对，户外锻炼心情好。