师：主持人好，楚莲好。这明显不一样事儿，不管从脸色，身形，神态，天上地上，春春这个是吧？
生：我自己都惊到了，我今天看见大家在做那个对比照吗？我说我也做一个，我当时一放上去，真的我当时就我自己都惊到了，说实话真是惊到了。
师：你们会发现呐，这个健身没健身真不一样。差别大了。尤其是咱们经脉健身，效果更好，不伤身体。是吧？这个生活方方面面随时都能练，不占用你过多的时间，这多好。
生：就融入生活了嘛，真的太适合现代人的这样一个状态。所以我就刚才分享里不是也说了，站立办公的同时自己压腿，其实就是顺势而为的一个事情，就已经养成习惯了，我以前就什么事情都是坚持不下来。德明健身是我目前为止唯一一个长久坚持下来的事情。咪兔。
师：better也上来了，better也减了20斤吧？他后来发帖也是20斤！厉害，那有意思了啥？这小邱20斤better20斤是吧？小生活也是20斤是吧？也减了20斤了。我跟你说我也是20斤。
生：老师是20斤，我知道。
师：我从160减到140。
生：厉害。
师：也是用了两年，
生：你这可是大高个呀。
师：减肥它不仅是减肥的问题，整体身体素质，精神面貌是吧，骨骼肌肉肠胃通顺性全都上来了，不仅是一个减肥的问题，咱们倡导不是病态减肥，就是你饿着不吃饭，减下来了是吧？那是病态减肥。人是受了这身体也完了，对吧？？？也减了了16斤，真厉害。咱们顺带都减肥了，其实咱们主要的还不是说是去减肥，但是它就有这效果。
生：减肥是副产品，不是咱们专门要为的，咱们是为了身体，让整个身体变得灵活，然后健康的这样子顺带着就减肥了。
师：我这一说这，大家都冒泡了，都减肥。不交流交流还真不知道。你们都讲了这么多。好多减肥机构，拼了命地对用户减肥也减不下来，咱顺带就都下来了。那都减了不是一斤两斤，十斤八斤二十斤这样减。而且咱这不反弹，是吧？你咋吃随便吃。我现在随便吃也这根本不可能。
生；咱们是去倡导，让大家好好吃大口吃。你看我们这些同事，以前那些同事现在好多减肥的，他们就靠减肥机构去减肥嘛。
师：花几千上万的。
生：嗯，然后吃的可少了，你知道，而且整个人精神状态明显的，你看就真的是有，然后
师：他减下来之后，这人精气神都没了。特别明显。天天喝泻药汗蒸。节食，都在糟蹋自己。
生：还有就是跑步减肥的也有，好多跑步减肥的，也是瘦了，确实是瘦了。但是他比如说原有的那些结节，我们有一个朋友前两天他踢球的嘛，跟我老公一块儿踢球，然后我在旁边他踢下来了歇着，我一看太阳穴的上面稍微胆经的位置上，然后爆的堵的感觉特别明显，他就是跑步瘦了，他就觉得你们这谁还掏钱减肥，你继续跑步不就一样的吗？
师：是，他光跑可不行。你这肚里那结节都不去的话，筋脉不通，他多少问题他不见他，而且减下来之后肌肉都不通顺。
生：上点年纪，我觉得问题肯定是要爆发的。
师：这很简单，上点岁数你根本跑不动，心脑血管，你根本受不了。
生：他也反映他膝盖就开始已经稍微，你说如果跑的量大一点，他就膝盖疼。
师：对，膝盖，浑身跑完了，第二天都没劲。
生：他们还有的就是觉得好玩还挺精神的，他很多跟我反映说跑完我感觉挺舒服的。但是其实你整体去看，比如说我们咱们六期这次进了一个我们一个同事，她老公就是老跑步，我之前说可能因为都40来岁了嘛，我说跑步可能不太适合这个年龄了，他说他跑了他觉得挺舒服的。但他老婆最近跟我说，她下午一睡能睡四个小时或四五个小时这样子，嗜睡，那是？？，还有一个就是没胃口，吃不下东西，一吃就难受。其实就身体虚的有点太严重了，是吧？
师：推荐跑步的都是年轻人，你上岁数过了35或者40，你也跑，弊大于利。身体结节太多，你跑步根本跟不上。
生：我昨天线下的时候，正好我们就进山里看到一个骑行队，身边有一个新人就分享，他说他同事的爱人也是开始就是多少年做骑行到处玩，但是近几年已经退出骑行队了，我说为什么？她现在连走路都费劲，可能就是年轻的时候骑车是不是把腿给吹坏了？我说那可不简单的是吹坏了，他可能运动的方式有大问题了。对，骑行也是，很多人都膝盖都会
师：骑行不行，骑行坏膝盖，坏身体也不小，这人最自然的就是走，悠闲的走，跑和骑都不能长时间做。
生：他一直在保持那个动作是吧？而且压力可能是一直在膝盖，他也释放不掉我觉得，
师：你挺年轻的能量足还行，你上岁数反复磨损谁受得了？
生：对。这都是一些不正常的，这种健身误导的，这些人不懂，很多人是不懂。
师：他很多人倡导都是年轻人倡导，你让老人或者说是成年人三四十岁你再做，那根本不行。他不知道，他觉得20多岁，他说挺好，是挺好，你上点岁数你试试？
生：这就是不懂。走入误区了。
师：都是，是吧？年轻他觉得原先跑步挺好，他上岁数他觉得还得跑，但是时过境迁了。不是原先的年龄了。
生：对。身边太多这种人了，而且有时候你跟他说，他还觉得挺自以为是的。很难沟通，我觉得可能就是这样的人还挺固执，对。而且还相当有个性这些人。除非是他特别难受了，他觉得是不是我就是错了，你再去跟他沟通，把自己的东西分享出去，他才似是而非的好像理解了那么一点，但是固有的那种执念，我接触的这些尤其男同志，这不是贬低男同志，真的很严重，很多都是这种情况。
师：是。他原先有效，他就一直抱着有效一直走。他不知道年龄的增长和身体这个状态的变化，已经不适合原先那种运动方式了。生：对。这样的人还确实有的都挺固执的，
师：他还跑天天，就很固执，你知道吗？最后跑步不动，走不动路了是吧？膝盖老疼。不敢动了。是吧？晚上一到下午犯困，就一睡睡好几个小时，很多都这样。
生：对，而且很多人就膝盖有了问题，他不从根源上找是不是在运动或者是什么有问题，他开始去医院或者是保健品的这些类他开始补钙了，我身边很多这个人就四五十岁的，补钙也是个时髦，你没发现，好赶时髦，我觉得都是一些，包括我们门口的药店也是，有时候你进去逛你就能听到补点这个不错多大年纪，加点VC片他是A加B加C给你这么按套系去出售的，你说这些药店的这些销售人员，我不说人家是为了什么提成或者工资之类的，他懂吗？他到底知不知道他可能也是一些不知道的误导算是。
生：我上次去一个老百姓药房买个风寒感冒颗粒，我进去我说给我拿个风寒感冒颗粒，然后他就给我拿了个风热，我说我要的是风寒，他这俩一样，我直接就冲他吼了。我说这一个东一个西你跟我说一样?然后我吼了他一嗓子他没吭声，蔫蔫的，还穿白大褂。
师：他啥也不懂，其实啥也不懂，是啥不懂，咱看看大家有什么问题啊。先看，有人提问了。你看看有没有问题，
生：不吃主食行不行？老师你说还是我说？
师：你们说吧，咱就聊呗。
生：主食嘛，五谷为养嘛，大自然它肯定把最精华的东西都给那个种子了，你想想种子是来干啥的，不吃主食是肯定不行的，我觉得是肯定不行的。
师：这个主食呀，我跟你说，我说两句，主食一定得吃，是吧？主食里面，基础能量都在主食里，这面食这米食，你吃上一碗两碗，你如果说光吃别的能量不够，能量不够你就没劲，没精力，你从哪补充能量？那你就瘦瘦的弱弱的，是瘦下来了也非常弱。风一吹就跑，是吧？你看我们几个，咱们是不是都甩开腮帮子吃，大口吃，胃口特别好，爱吃辣。我就特别能吃现在。澄涓也是吧？这些瘦下来的都特能吃就。这有吞吐能力，说能吞能吐。血液循环好，这人整个的状态就不一样。你看为啥年轻人20来岁能吃，但是不胖，对不对？病人才不能吃呐，这道理不明白？你看better说是。你上来聊聊，better？
生：better和我一样都能吃辣了。
师：都能吃。我也能吃辣的。
生：我以前吃点辣开始冒痘，然后嘴里面的溃疡血疱就开始了，但是又控制不住。所以就隔那么段时间偷偷吃点辣安慰一下自己。但是健身之后慢慢口腔溃疡就少了，大量地爆发过一次，但是从那次之后就好像很长时间没有过溃疡了，然后吃点辣什么的觉得非常舒畅，冒点微微冒点汗出去溜达溜达！而且大便各方面都不影响，脸上也再也没有冒过痘，我觉得可能是身体通透了，而且体味也好了能接受辣，以前真的吃辣是胆战心惊的！