接上篇：减肥与饮食,德明健身让我减肥二十斤（1），下面是我珍藏已久的德明健身群内减肥与饮食的分享会，分享给大家学习，也借此传扬德明健身的美德。

生：大家好，刚才说吃辣的问题，我以前真是我小时候就特别喜欢吃辣的，然后自从胃病坏了以后，上高中的时候把胃给搞坏了以后吃辣我就好像就不行了，我就不能吃那么多辣了，这么多年了，有时接近20年了辣的很少吃，吃完了以后就上厕所，最近我就发现我怎么看着老干妈怎么看着那么可亲可爱，我就过几天我就去买一瓶，过几天我去买一瓶，回来做凉拌菜或者是炖菜什么的，我就会加一点进去，现在吃的可好了，不像以前吃完就上厕所。
师：我跟你说现在老干妈不吃香了，我建议你吃去小徐瓜瓜。特别好吃，酱菜小徐瓜瓜。咱们今天主题是减肥，下次咱们再介绍一个减肥20斤的是吧？然后咱们再讲讲减肥和饮食，这好多人都关注着的，可不能是节食是吧，一定要是像咱们这样的是吧，甩开腮帮子吃的。
生：而且尤其年后，我朋友圈里很多人都说，年前多少年后涨了多少，我要怎么地，我要减肥，我要不吃晚饭，我要去健身，好多口号喊起来了。
师：有的都110斤了，还说不行，都110了得减肥！这好像是有啥职业病！
生：就是职业病，现在人减肥完就成职业病了。去年夏天的时候，我都快150斤了，我都不好意思分享。对，当你肉下来了以后，你尤其是腹部的结节，明显的感觉，尤其是年前配合着粉粉，然后进行健身以后腹部结节，我都开了，你就感觉那时候你没有说这个体重变轻的感觉，但是你会感觉身心比较舒畅。然后最近我就发现过一段时间，掉几斤过一段时间掉几斤，这个心情就比较兴奋。
师：肯定兴奋呐，肚子一通了之后能量带着脂肪往外走，你知道吗？就像媒体上老说的燃脂，自然它就燃烧掉了。好多那种胖，他就是向心性胖肥胖，或者向肚子性肥胖，对吧？它就是那个能量，以脂肪的形式憋在那，它出不来，他是这个病态肥胖。
生：肥胖跟你前几天讲静电有点像，就聚集在一起了，散不掉
师：对呀，静电也是，它聚集在一起，正电荷和负电荷它不能相容，它聚在那儿散不开，砰啪地他这就静电了。
生：你看前两天他们踢球的一个，我们又是我们踢球的一个，看踢球的，我去看了小伙一下踢球完他浑身是汗，然后他碰啥啥就嘣电一下，碰铁杆子就电一下。然后我就跟他说，我说你知道那静电是咋回事，我说都是筋脉不通，那个正负电荷那样带不走，然后他们几个都笑。
师：那可不，那肯定笑话你，你这是对牛弹琴的。
生：真是，我当时就是这感觉。
师：人家根本不相信你说这哪来的傻大姐。
生：来德明其实挺长知识的，有些东西其实就是很简单的一个物理问题，让大家或者是媒体给宣传的那么神乎其神，把这些消费者都误导了，其实真的是，我都觉得听完静电原理一想，可不就是吗对吧？
师：你别说别的了，原先前几年的时候我脱衣服都砰啪的，天天响一到冬天。
生：我也病，都有这个问题了，好像大家都想空气干燥。
师：都以为是空气干燥，你看现在我到哪穿啥衣服，我也没静电。
生：向老师看齐！老师没说的时候我没想起这个问题，其实老师一说我发现我去年的静电就是没什么感觉，以前冬天的时候特别容易碰上个啥东西，电一下针扎一样，然后去年没想起这事就，因为这就没发生，你就没想起。那说明你也身体通透多了，比以前肯定是好了。我今天的娜姐就是健身以来的变化，我都感觉变化太多了，你感觉你都罗列不完，你让我所有的罗列出来好多。
师：很多人他是某一个症状的改善，比如说我鼻炎是吧，我那咽炎，我那便秘，这个练咱们这个各方面全都改善，整体提升，太大的不同了，不局限在一个症状的改善，要改善说所有的症状都渐次地改善。
生：整体机能起来了嘛，我感觉这个是太太厉害了一点。
师：你看外边那些很多这个健康机构哪个健康机构，标榜自己能治鼻炎哪，能治咽炎哪，这个东西全都是局部的，为了某一个症状使出吃奶的劲，他去看。说稍微好像有点效果，但是这效果又不明显，或者说经常会反复，就没有抓住根本。
生：没有整体观嘛，那些人都这样，以前我也是这样。对，前两天咱们西安的一个咱不说名字了，他的一个爱人在微信上问我，说我脾胃不好，我能多练哪个动作，我其实直接就我知道他爱人在咱们会员肯定是爱人给他解答不了了，所以她来直接问我，我说这是五脏六腑，它一荣俱荣，你说光给你调脾胃，如果别的脏腑还在影响这个脾胃能调好吗？他说那你说怎么办？我说还是所有的动作一起练。他就这么简单？我说对。道理就这么简单，要练就一起练，要想着一招半式就能健康的话，那你就别参加德明健身。他说行，明白了。很多人都觉得一招一个药就能治了她的病。
师：其实很多人他不相信简单能治病。是吧？给他整上几台仪器，再整些手段，他才认，真没办法。
生：都稀罕玄乎的吗？越玄乎，好像觉得越高大上。
师：咱们今天时间差不多了，每天整个40分钟，我觉得就差不多。
生：看一下听众留言，蝶舞说，我也在掉称，也减肥了。柠檬说减肥不吃主食，刚才已经解答了！健身房塑形吃蛋白粉老师给解答一下，这个好像吃蛋白粉的人前两年也特别多。
师：吃蛋白粉咱们中医来讲这个角度来考虑，你吃五谷杂粮要附和营养才行。你如果说只吃单一的，就一种营养，对身体我觉得特别益处不是很明显，很有限。你本身大豆蛋白里面不含很多？你为什么一定要把大豆蛋白提出来？单纯提出来蛋白粉啥的？本身人是要生活在自然当中是吧？吃自然的五谷杂粮里头啥都有，非得给它都提纯了，这边提纯出蛋白，这边提纯出维C那边提纯出那钙，是吧？那边提出了个锌，然后再一个一个再喂给你。还有纳米级什么的，什么打的颗粒小，微分子呀，破壁之类的，对，我就觉得这个东西西方的分裂式的思维方式了，其实都是一个整体，这咱们的主食里面这些东西都有，已经给你安排好了，你直接拿起来说综合性吃就行了，何必要一个个提纯，然后再一个个去吃呢？这观点现在很多人都接受不了，他不知道。没办法，这样的就没招了，他店里套你，你跟他说那不是自找。
生：对，做咱们就对的。老师，我还有再说两句，我最近我今天跟我老公还说了，我说我们这东西这么好的东西，我真的我都觉得感觉说不出来，咱们这个东西的好，然后怎么就把咱们这个东西他们就体会不到，咱们这有多么好。他说你们给让大家的兴趣产生出来，你得让他先感受一下，有了氛围兴趣什么的，他提了个这想法。我也在思考，我就说确实我真的我常常就在心里想我们这个东西，我周围的因为亚健康的多，因为基本上西安这个城市它好像特别厉害的，周围同事肯定都是那种。这毛病毛病其实都有。鼻炎什么便秘这些的，其实他们这些问题都有。他们好像没办法立马感觉到自己这把这个东西自身的建设当成一个重要的事情来做，没有这个意识，现在人咱们反正我就后期了。
师：我跟你说就是春春。第一，咱们要接受这个现实，大家集体的行为和观念，它有它的时代性，不一定是正确，但是它有它的时代性，对吧？习惯了蹲着你让他站起来，他就站不起来。你说站起来这么好，为什么老蹲着呢？他说了，你看所有人都蹲着，你傻呀你站起来？他并不是去比较站着和蹲着哪个更好，他会去比较别人都在怎么做，这就是一个惯性，并不是说每个人都会思考，都会考虑问题。不然的话怎么会有这么多肉鸡？第二，我们要帮助他们慢慢学会站起来，这个不能着急，得一步步来。先是你们先站起来表现的更好。你怎么这么灵活？步伐怎么这么大？他也会去琢磨。有时还会拉你，你给我坐下吧，你给我蹲下吧，但是说你只要坚持住，你站得越来越好，走动还能走动起来，每一个人眼睛都是雪亮，他都能看着。但是这需要一个过程，需要个时间。需要我们站起来的人越多，去影响别人，OK？
生：对。我们必须先把自己先练出来，响当当的健身效果。
师：你那个照片，那张对比照，那不就是响当当的核弹嘛。
生：必须是核弹，我已经发朋友圈了，点赞的很多，
师：还有嘻嘻姐那斑完全消失，前后对比照，那不也是核弹吗？这东西你们得发，得那冲击波出去。
生：对，咱们先把自己练好，然后慢慢影响别人。
师：我就下了我就不聊了，然后咱们每天说这样跟大家分享一下，你润物细无声，每天坚持，必然有人受到影响，OK？
生：好，没问题，谢谢老师。