那个时候教练给你怎么指导，因为我平时也在群里面看大家聊天，教练就说没事，因为刚开始身体气血差没有活开，等继续坚持一段时间就好了，后来我也就没想那么多，每天就练，大概一个月之后好像腿也就不疼了，膝盖也不酸了，我就继续坚持练。那会是夏天每天晚上吃完饭没事就去公园锻炼，看着别人跳广场舞，自己也就扭两下动了一下，后面就发现好像不知不觉的也没有，突然头抽一下就完全就没有了。

我觉得就好像锻炼完之后，身体挺舒服的，每天去锻个炼跟着广场舞的音乐去扭一扭，动一动，觉得很舒畅，后来就一直坚持在这中间，其实还有一个差距是什么，我原来特别懒起床起不了，自从就是坚持差不多一个月之后，我又发现睡不着了，怎么睡都睡不着，天一亮就赶紧就想起来。我就觉得这个太神奇了，我都30多年都起不来了，我前些年的人都说一日之计在于晨，想我都30多年了，早上都是怎么过的，都是起不来，被闹钟叫醒痛苦。

来了德明健身之后，除了咱们健身动作学习的之外，很多理论知识在不知不觉中教练，老师也都讲了，包括咱们这一群很多群文件里也有这类。其实还是气血虚，你没有这个能量把早晨去喊醒，身体一直是那种懒懒的跟不上大自然的节奏。好像就是说神明失去了，它已经不能够正确指导你了。

通过健身的话就能把这些气血慢慢的补起来，像你这个我觉得还好，你看练的时间不久，这个效果就挺不错的。很多人可能练了一段时间没什么效果，他想放弃什么的，其实他还是不懂咱们这个道理。你要是有郁阻气血根本上不来，郁堵的厉害的话根本刻苦不来难受。然后加大量哪不舒服，尽量再多做，少量多次的做，慢慢这个效果就出来了。可能就是大千老师平时给我们讲课说的，现在这个人都太急功近利了，说我都锻炼了两个月怎么还不见好，看到群里很多小伙伴都说这个好了，我怎么还不好，觉得没用，就不想坚持了。其实这是做任何事情的一个最忌讳的地方，健身，干工作，做事业都是这样的。