我经历了有三次翻病，现在真的是感觉精气神也好了，心脏的早搏也没有了，还有我原来没有想着可能会好的病自然也好了。还有啥病没想到？我那天在直播里跟大家说过，其实我的肝胆不是很好，我是一个脾气比较着急的人，肝胆肯定会不好，所以我夜里经常一两点会醒了，就睡不着了，我必须要下来走一圈回来才睡着。

现在练了德明之后，标准的10点就必须得闭上眼睛睡，然后早上五六点钟就自然醒了。但是我这个过程当中是经历过翻病的，但我自己不知道，2月份的时候，我两边的太阳穴一直剧烈的跳动，我当时以为我生病了，我还去吃了几天中药，结果吃了中药我反而上火了，后来才想明白了，其实我可能也是在翻病。

德明健身的三大特点之二身心同建

太阳穴上剧烈疼痛，这是你动到了足少阳胆经，胆经在太阳穴。不错，起码你翻病早早就来了，而且效果不错，很多小伙伴病情深重，有的他初级班他一个月下来没有任何犯病，然后他觉得没有任何效果，你知道不？

其实刚才春春教练讲的时候，我就特别想跟大家分享的确实是这样子的，其实我2月份练了一个月就没有非常明显的翻病，但是为什么反而2月份留给我的印象更深，因为我通过三走四举心情好了，我觉得真的太难得了，可能我是一个长期压抑了蛮久的人了。

这就是德明健身的三大特点之二身心同建，身体的通透性和你心情密切相关，肉体就胸腔打开之后，你会发现你的心情明显变好、敞亮。我们有很多人由于心胸闭塞，上焦不通畅导致情志受到压抑，就莫名其妙的烦躁、悲观、拖沓、绝望、纠结，都是来源于我们上焦不开。