一直从五月份持续到九月份的时候，天气开始转凉，我又开始继续的锻炼初级班的动作，高级班的动作，当时也加入了德明健身会员群，群里面有老师的很多的亲自示范的视频，我感觉太多了，每一个都想学，就每天不停地动起来，哪怕咬着牙流着汗，我也要动起来。就这样在我的努力坚持下，再加上我吃老师的药，由于家人反对我就偷偷的吃，但是因为这种情况，所以效果就非常的不太理想。由于自己还要看孩子，所以在锻炼的时候还要照顾孩子。
我在群里读老师的书，一边读一边用背带背着孩子练习仙人走，练习高抬腿，侧步走后退后退走。每天背着孩子从我住在五楼，从五楼爬到一楼，再从一楼爬上来，反复的来来回回的练习，因为我出汗还是很严重，又不能见风不能出门，所以只能在家里锻炼，一直持续到十二月份。在十二月初，我让我的二姐姐还有我的爸爸来青岛接我，回我自己的老家调养。第二个阶段让我觉得自己非常的绝望，一直没有生存下去的勇气。

十二月初，我怀着各种复杂的心情又回到了老家，也就是我的第三个阶段。回到老家可以光明正大安心的吃老师的药了，可以全身心的投入健身。家人无微不至的关心我、照顾我，我每天都想尽一切办法让自己开心起来，每天陪着孩子们玩耍。慢慢的我从房间里走了出来，可以去外面呼吸新鲜空气。每天早起锻炼，早晨五点半穿的特别多，去到隔壁的村子里去锻炼，初级班成了我的晨练项目。每天就这样锻炼了几个月以后，我感觉自己的状态越来越好，慢慢的像正常人一样。一直困扰我的出汗、失眠、肩周炎、神经衰弱，很多的问题都在逐渐消失，穿衣也和正常人一样了。