但是如果说想要出效果，咱们还要记住一点，你锻炼的时候，一是这个量要够，要练出劲,练出那个状态去。每次练都要把身体活开出点汗，身体兴奋起来，兴奋活跃起来。二是你拉伸经脉幅度要够，你得确实得撑到经脉，不能像做广播体操似的，说动手动脚这样就行了，那就没啥效果，你也动不了啥。咱们其实传统这个来说，都是要整体动，要牵一发动全身，你不能说老这动局部，因为咱们不管说经脉买也好，还是筋也好，他都是怎么说，还有像蛇龙一样，它是一个整体。你要达到足够的力度，然后足够的效果也动他一头，要撑到它整体，这个才是对的。

拉伸经脉

像咱们针灸说扎一个地方要讲究得气吗？这才能是有效果体现，这也是这个意思。你不是说把针扎在那，你就不管了就无所谓了，你根本就没动到人家，你怎么可能出现效果，怎么可能对他有影响，对吧。你想说，你这个病知道是哪个经络出问题了，你想动经络就一定要动到它。就像对这个人一样。说你想影响这个人，你一定要找到他的痛点对吧，你要找到能够让他足够力度引起他注意的一个东西，已经达到力度，对吧，你不能说就像跟他说一句，人家当耳旁风一样，过去了就没什么效果了，没什么影响。

所以说咱们大家无论练什么，都要有这个的聪明劲，一定要说练出这个效果，练出状态，这个咱们说的有很多玄一点的，说很多高级传承的东西，它都是要有固定要出的效果状态的，不出说明你没练对，没练到，就以此为检验，大家能听明白吧,咱们今天浅谈一下，漫谈一下经脉和关于经脉健身这些东西,一些道理原理,还有一些就是表象啥的。行，咱们现在有啥问题可以问问,我开两位置。你可以上来问，也可以在文字上打。