对于减肥的来说，仰卧起坐是比较好的减肥方法，尤其是一些肚子上和腰赘肉比较多的人，所以它也是很多人喜爱的运动方式，但是仰卧起坐并不适合所有人，例如一些老年人和儿童不适合做仰卧起坐，因为老年人的身体的骨骼正在老化下降，他们非常容易患关节疾病，如果做仰卧起坐，很容易给他们带来一些腰部的损伤。所以不建议做。由于儿童正处于重要的生长发育时期，身体骨骼尚未完全发育的情况下，不适合仰卧起坐，以免影响骨骼的发育。颈椎病患者，因为在做仰卧起坐时需要利用颈椎的力量，如果颈椎有缺陷或是疾病，那么在做仰卧起坐时，会压迫颈神经，造成头晕、疼痛等临床表现。腰椎间盘突出患者，在做仰卧起坐时我们主要是腹部用力，因此对于腰椎间盘突出症患者来说，会增加腰椎间盘的负担，容易加重疾病。

做仰卧起坐有有减肥的效果也有健身的好处，首先做仰卧起坐是一种减肥的好方法，也是锻炼腹部肌肉的常用方法，对于瘦腹塑形是一种比较好的选择，经常做可以锻炼出马甲线，腹肌。其次仰卧起坐还可以调节人体新陈代谢，促进腹部血流通，缓解一些妇科疾病，提高男性性能力。

做仰卧起坐需要注意的事项多达几十种，首先我们要根据自身体质选择合适的运动强度，不要盲目锻炼。再做仰卧起坐前我们要做好热身运动。如果近期身体不适，我们可以选择休息，注意根据自身条件而定，重在坚持。