能够把人的心胸就很快打开来，把自己的状态也往一个高的地方往上带动，对吧？就是把自己从那种思维定势里面拔出来，这个其实是很简单的，就是看你想不想动，看着很难，其实很简单，你只要放下一切出去看一下，那就成功了。就像这一次我是各种原因出不去，但是我们组长他也在说，一定要去，家里也阻拦，她说我就得去，我就得突破自己，突破一次看看到底是什么样子。这需要我们下很大的决心，很大的勇气去改变这一种现状，否则的话现实只有更坏。

像我这次也是生病以后这种感想，如果你不改变这个现状的话，现实只会更坏，你就找到这条路之后走出去冲出去，必须突破这个困境，否则自己就完了，就是这样，就像今天说的主题一样，练就完了。真的，就是这样的，你要去练一定要是去练。就像刚刚我们在聊的过程当中提到了几点，就是说在工作当中利用有效的时间去做，哪怕五分钟十分钟也去做，脑子里想着这个事情，这是第一点，一定是身心去付出的。第二个就是有时候工作之余，就是工作间隙可以去周围参加户外活动，多去参加户外活动。还有第三个就是多跟我们这些群里面的小伙伴们一起聊聊生活中快乐的事情还是蛮多的。
生活本就该这样的，暂时被困住了，只要你跳出来一次，看一下，这样从此就可能改变。就是一定要自己改变心，再付出行动，再获得一个能量的场，这就事半功倍往前走了。所以说老师给我们安排的这些，它背后都有非常深刻的道理，老师安排好了，我们照着练就是了，其他的困难自己克服。

我们看一下留言，小桥流水说我女儿高考完了就一起参加德明健身，这个是妈妈带着女儿参加了，真的非常好。这样就像我平常锻炼的时候小朋友也是看在眼里的，比如说去吊单杠，他也会说我要玩。他没想到我做不到，或者是我有什么障碍，小孩子很通透的，看到你要做我也要做也要玩，他是这种心理，很快就溶入到这种家庭的氛围当中。比如说我在跑步机上玩，他就说我也要跑，这个是非常好的一个带动，在这也恭喜小桥流水真的很棒！ 道兄也在留言说，练可能有，不练就肯定没有，这是真理。你走出去之后或者还有一条生机，或者还有一条生路，但是如果你困在陷阱当中的话，就真的只有绝望这种末路了。这一次我通过自己亲身体会，真的体验的特别深刻，所以现在锻炼的脚步简直就是停不下来。