当人民提高到气血不足的症状时，很多人会首先想到妇女的气血不足，因为妇女在月经时、妊娠期间，由于失血过多，很容易出现气血不足的症状。但是男性也有气血不足的症状。在日常生活中，男性容易出现气血不足的症状，主要由于脾胃虚弱、睡眠不足、失血过多、饮食不足、担心劳累过度及工作压力大等有关系。
首选男性如果气血不足，睡眠质量很差，入睡难，容易醒来，尿频，呼吸声音重或打鼾等症状。其次当身体处于严重疲劳或气血两虚的状态时，男性的鼾声明显会提高。当一个人的四肢容易出现冰凉的症状时，或指甲月牙湾减少，也是一种血气不足的征兆。

什么食物能缓解男性气血不足
在日常饮食中，我们可以多吃蛋白质和维生素B12含量丰富的等营养素，坚果类如莲子、红枣、龙眼肉、山楂和核桃。蔬菜类如菠菜、黑木耳和胡萝卜。肉类如猪血、猪肝、鳗鱼、海参和乌鸡等，具有良好的补血补气的作用。
日常可以去一些重要店，买一些当归、红花、川芎、山药、枸杞、何首乌、桃仁、熟地、驴皮胶、丹参、黄芪、党参、玫瑰等具有补血作用的中药。可以咨询中药师询问怎么去吃，也可以拿一些，放进一些烫里，做一些药膳食用，这样吃更健康。