饮食的健康直接关系到我们的身体健康，如果说你在日常生活当中吃的不好，那么你的身体似乎也会出现一些不适感，甚至是病症。这里我们来说说在日常的饮食当中吃什么东西可以达到清理肠胃的目的，从而达到一个养生保健的效果。

首先，在饮食上我们是提倡少油少盐、减少不必要的调味料。很多人在饮食上吃的非常重口味，爱吃咸的、爱吃油腻的。其实长此以往你的肠胃会有非常大的负担，甚至是内脏脂肪也会非常的严重，久而久之脂肪肝之类的疾病会开始出现。为了避免这样的问题出现，在日常的饮食当中其实是建议清淡饮食，在主食上你可以多吃一些健康的粗粮，比如说我们熟悉的红薯、紫薯、玉米、糙米之类的都是不错的主食选择。这一类的食物本身是有不错的营养价值的，其次是对于清理肠胃，保健都有很大的帮助。

饮食养生

其次，在日常的饮食当中有一个健康的三餐饮食时间也是很重要的。每天早中晚进食时间相对固定，然后按照自己的身体健康需求来进食。晚上尽量是不要吃宵夜，甚至晚上过了八点之后就最好是不要再进食了。

当你实在是晚上觉得饿的时候你可以选择吃一些简单的，易于消化的食物，比如说适当的补充一点流食，像是粥、牛奶之类的是可以的，还有就是可以吃一点水果。
长期保持一个好的饮食习惯，对于改善健康、预防疾病是有很大的作用的。这也是一种好的养生选择，对于调节个人的身体会有很大的帮助效果。