现在很多人在养生时都在说如何区别运动和养生之间的关系，毕竟需要将很多的事情都注意到最后才能够保证自己的整个养生效果比较好，而且在养生时能够达到非常高的价值，不然也是浪费时间的一种表现。

现在很多人在运动时觉得自己运动了之后，就能够达到非常好的养生效果，其实并不是像大家所想的这样。运动只是对自己身体机能的一种调节，能够保证自己的身心放松，在整个运动的过程中自己的身体健康状况虽然说越来越好，但是它跟养生并不是直接挂钩。

养生需要注意到很多的细节，比如说自己的睡眠，自己的心态，饮食等都需要考虑到才能够保证自己的养生效果特别好。大家在养生时可以选择一些比较好的运动，比如说瑜伽，跑步，羽毛球，乒乓球，但是千万不要觉得自己选择的这些运动之后就能够达到非常好的养生效果。

当然在养生时，大家在生活中的每一个小细节都需要注意到，比如说自己是湿热体质，但是又吃很多增加湿热的食物，只会让自己在整个生活中变得越来越难，甚至说自己的脸色都非常难看，又怎么能够达到非常好的养生效果呢？这些方面根本就无法体现。所以大家在运动养生或者说食物养生事都需要将很多的细节考虑到，才能够保证自己的养生价值，也不会让自己浪费时间和精力。