随着现在时代的一些进步，高科技产品还有快节奏的生活，让我们在城市当中特别的压抑。但是对于我们的身体来说，是用钱买不到的东西都是健康的。最值钱的也不是用钱买到的，在我们的身边有很多使用钱买不到的，比如说我们呼吸的一些空气阳光运动，这些对于我们的生命来说是最好的。如果在我们的生命当中没有这些阳光空气和运动，就不会有生命的存在，生命来自于运动。

在中医当中，他们大多数要求的是运动要合一，在整个运动跑步的过程时要和呼吸平稳才可以。运动要慢慢的运动才可以调节气息，才可以使自己的身体有很好的调节能力，不要盲目的去跑强烈的运动，那样对我们的身体也有很大的威胁。

调息就是在跑步的时候呼吸紧凑，可以利用我们的肺部进行呼吸调节。这样才可以调到一些精气神的最好发挥状态，动静结合都可以达到一些强身健体也可以用运动来减轻身体的一些压力。在中医当中运动大多数看到的都是一些气血循环，还有一些经络的标准。调气精精神，为运动要点，行体运动。

如果我们在运动的时候，应该要很好的缓慢的进行运动才可以调理身体。不要强行的去跑更多的路，应该缓慢地去了解清楚如何去运动，整个运动的时候我们也应该调节气息，更好地利用肺部呼吸调节，这样才可以发挥我们的运动效果。