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养生在现代这个词已经并不陌生，但是如何养生才能达到更好的效果，是现在年轻人以及中年人更关注的问题，经过调查显示85%的人更愿意选择养生的运动，不光是能锻炼其体魄，提高免疫力，还能释放身体的亚健康，缓解身体的压力。 第一种是钓鱼，因为钓鱼不仅说是在于获得鱼的一种喜悦，更是一种颐养性情、增益身心。过去许多文人名士都把垂钓作为一个文雅的活动为了驱逐烦躁抑制自己的心智。经常体验钓鱼自然是有利于身心健康、益寿延年，并且在垂钓的时候眼睛、大脑、精神都会专注于浮标的动静，做到不声不响，意在丹田。所以对人的视觉和头脑灵敏反应能力都相对提高起到了积极性的作用。 第二个选择是通过游泳的方式，因为游泳是能提高人的呼吸系统功能，并且经过游泳锻炼之后，充分吸入氧气呼出的二氧化碳使得身体内部组织细胞新陈代谢旺盛，预防慢性气管炎，并且能改善肺气的效果，更有是游泳能提高心血管系统的功能，减少代谢的废物在血管壁停留。这也是为什么现在大多数年轻人选择游泳的的目的。
第三种是一种叫健身球的运动工具。健身球能够调和气血，舒筋健骨，强壮内脏，并且它的运动方式不受场地、气候的限制，而且运动量也较小，适合在夏天锻炼。如果能够经常练习健身球，对于颈椎、冠心病、肩周炎以及手指功能障碍的疾病都有很好的疗效，所以现在大多数的年轻女性或者是中年女性甚至实验产后孕妇都会选择在家里或者健身房进行健身球的锻炼。 | 
