平时的生活中，经常会有人提到自己体质虚弱，那么体质虚弱到底有哪些特征呢？体质虚弱最明显的表现：容易出虚汗，在平时感觉乏力，呼吸短促等等。如出现这种状况，那么一定要从根本上进行调理，只有这样才能够使身体恢复到一个正常的状态。

在调节体质虚弱这种情况的过程中，首先要按照自己实际的情况来进行选择对应的食物以及药物。因为体质虚弱一般都是分为肺脏功能虚弱和脾胃功能虚弱两点。这些在进行调理的过程中使用的方式都是完全不同的。

如果是属于肺脏功能虚弱，那么在进行选择药物的过程中可以选择莲藕，百合，山药等等的食材，这些食材也是有四季变化的，而且是食用的量也要根据自身的状况来进行搭配，这样在进行养生的过程中效果也会更加的好。

调理体质虚

如果是脾胃功能虚弱的话，那么在进行选择养生方式的过程中也可以尽量用运动养生和食物养生方相结合的方式来进行调理，这样效果相对来说会比较好，而且在长期坚持的过程中，自己的身体也会变得更加的轻盈。而且在选择食物的过程中，要尽量的选择一些排湿类的食物，例如像薏米等等。这样在坚持的过程中就能够很好的起到养生的效果。而且这种方式在坚持的过程中相对来说也是比较简单的。一般在进行坚持的过程中这样自己的身体状况就能够恢复到较好的状态。