许多人进入秋天容易出现疲倦没精力的现象，中医说这些都是气虚的表现，那么为什么会出现气虚的症状，吃什么食物能缓解气虚，秋天人们需要注意。下面跟随小编万福体验网来了解一下秋季气虚症状有哪些？该怎么解决呢。

首先如果身体出现气虚的症状，主要表现是出汗、四肢无力、头痛、头晕、身体没有精力等，这些症状严重影响我们正常的生活，所以此时我们要更加留意了。其次身体出现气虚，体质表现为身体比较虚弱、总是想睡觉以及很容易感冒，所以如果身体出现气虚，我们一定尽快治疗。

气虚在秋季可以吃一些表好的食物，首先我们可以在这个季节多吃一些适合补气虚的食物，如常用的一些补品人参、西洋参、红参、野参等。这样补品有利于人体的吸收，对气虚很有帮助。其次除了补品还有一些日常常见的食物，我们可以多吃一些，如枣，牛肉，鸡肉，鱼，虾等，这些食材里，也有能对身体补气虚。

秋季气虚时应注意气候的变化，尽快使用，根据不同季节选择相对应的补品。日常注意饮食习惯，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣的辛辣食物。注意生活习惯，证充足的睡眠，早点休息。选择适合自己的养生方式，如按摩、针灸、艾灸等。