对于一般人来说，正常的生物钟时间是白天工作和晚上休息，为了使白天工作效果更高，我们夜间一定要保持好眠质量，但是现在城市的年轻人，都习惯了晚上很晚睡，喜欢早上躺在床上，不想起床，其实这种做法不利于健康，下面让万福体验网小编告诉你，早上起床对身体比较好。

  一般对于身体的生物钟来说，5点左右起床，对身体是最好的，因为此时起床，利于身体各个器官的健康，此时身体的大肠需要排泄身体中的垃圾，所以此时起床后我们要去排便，早上起床空气比较好，时间比较充沛，我们可以安安静静的吃个营养的早餐，对身体的健康很重要，如果起床比较没有时间吃早餐，不利于身体的健康。

早起有很多种好处，身体得到一夜休息，早起神清气爽的，更利于工作的效率更，工作起来更加的认真。早上起来锻炼身体不容易犯困，一天的精力更加的旺盛。早起来时间比较宽裕，更有时间处理工作，这样心情也会更加愉快

如果早上起来比较茫然，首先我们给自己定下一个目标，然后暗示自己，提醒自己早上起床，尽量控制好自己的作息时间，不要熬夜，早点休息，这样早上就可以早起。如果你真比较困的话吗，你可以起床锻炼一会儿，然后去睡个回笼觉。