那个真正那个打坐，那是起文火，那身体百脉特别通畅之后，做了之后静极生动。你如果身体瘀滞特别厉害，他不可能产生静极生动这个状态，那个打坐就犯困了，感觉浑身发冷发凉。你到时候腿都麻了。所以说非常不建议大家是吧？尤其你们没有任何这个身体素质的前提下，盲目地追求打坐，打坐一个小时两个小时还觉得很牛呢，其实这都是你这东西都是那啥，砂石蒸饭，你一点效果没有。

我再问一个关太极拳的，因为我有一个朋友他是有一些抑郁倾向的，偏向于倾向，但不是抑郁症，他练太极拳也有点用。但他好像他的内心想去得到的一些就没有去解决，是不是就是比较稍微有一些抑郁，这种状态人去练太极拳动慢的挺不好的，他后来说我教他几个德明简单的动作和跑步，我要说效果那练起来比那个感觉要来得快，就是动起来反而对这种就是这种状态的人他比太极拳要好的多。相对来说太极拳他不适合我们现在人，都是我觉得有点抑郁状态的就被压的压力很大，可能对那种特别急躁的人，是不是可能偏向于适合也可以磨一磨呢？这个很多人急躁啊，它是由于瘀滞造成，烦躁不安，静不下来，他是有淤滞造成的。有一定的压力，他静不下来，你这个更应该通过这个舒展的动作把这个淤气放出来，放出来他就能安静了。

还是要去先动动的，把它给释放出来。就动起来，这个并不是说不能这个缓慢的动作呀，我不太建议就刻意的追求缓慢。你如果说是都是慢动作了，你想这有点有意思，那个画面感很强是吧。如果每个人都是缓慢的在做任何动作，觉得有点意思。你该啥速度少速度,就是以前人他动的太多了，他可能会就像四肢百骸是比较通，它需要一些这种缓慢的去滋养它干嘛？咱们现在人其实确实不太适合这种了。不适合你，还不如玩耍，咱们倡导咱德明游戏玩耍起来，我觉得最自然的像小孩一样。

那我觉得最适合的是老师您的那个德明健身嘛，如果我们大众再普及一下，咱们德明健身的特点是什么？跟我们再说一说。刚才那谁那个啥这个啥？我看让谁说呀什么。咱锻炼一个新人是吧？春春在不在？你上来给我们说一说。给她五秒钟，她要不出现，我就说。那他肯定不出现了，大家都期待你来收了。