初秋意味着秋天的开始，秋天指的是庄稼的成熟期，秋天的开始意味着夏天的降温。并不意味着秋季气候已经到来，气候季节的划分应以平均气候温度为基础，即当地平均气温连续五天低于22摄氏度，才是真正的秋季。

今天已成为高温日，没有任何悬念。据气象局预计，未来十天，将继续高温天气，极端最高气温达到37～38摄氏度，秋季节后高温可否称为秋虎对此，气象学家说，虽然秋季已经开始，但上海离真正的秋季还有很长一段时间，8月份通常还是在仲夏的伏天，有35度以上的高温天气是非常正常的，上海甚至有40度的记录。对于上海来说，秋虎指的是天气转凉，然后突然热起来，一般发生在九月初，九月中旬，当天最高气温超过两天的时候大于或等于35摄氏度之前的秋天。老虎出现了。

虽然初秋是一个由热到凉的过渡期，但有些朋友往往因为一时的贪凉，忽略了自己的保养，造成了各种呼吸道疾病。上海岳阳医院呼吸内科副主任王振伟中医学认为，根据殷与杨的对应关系和中医理论的五要素，秋对肺脏感到悲伤、悲伤和易受肺损伤、肺损伤的情绪，导致免疫力下降。对人体的耐受性下降，以干燥为特征，而肺又脏又脏。秋燥时容易受伤，因此，在秋季，我们应滋养滋阴润肺，同时，在滋养肺的基础上，要注意肝、心、脾、胃的维持，以达到平衡。身体的所谓中医阴阳秘诀，就是精神治疗。

春天和秋天过后如何养生，我们应该早睡早起，早睡早睡，以适应阳气的收敛。应多吃滋阴润燥的食物，如山药、芝麻、粳稻、银耳、悉尼等。

秋季之后，也是一个增强体质、增进健康的好时机。选择合适的运动方式可以减少慢性病的复发或加重。王振伟介绍了一种养生工作——六字方程式，这是Tao Ho最先提出的。南北朝时期的南京。它通过吸气、抚慰人的呼气、呼吸、嘘声、拍击、吹风、臀部等六个字来锻炼脏腑、调节气血、平衡阴阳。