一般来说，年纪轻轻就长白发，主要有以下3种情况：

　　1.有些人从青少年期开始，就有不少白发，称为早年白发或少白头，这多和家族遗传有关；

　　2.有些人从小开始，某些部位就是“万黑丛中一点白”，称为先天性白发，这一般是由先天局部毛囊黑色素细胞稀少或缺乏所致；

　　3.还有些人，是因疾病（如白癜风）导致的白发。

　　了解了原因后，我们来说说大家最关心的解决办法。

　　◆对于先天性白发，医学上尚无有效办法；

　　◆对于白癜风等疾病引起的白发，则应先治疗原发病;

　　◆至于常见的少白头，引起它的原因比较复杂：包括遗传、营养元素缺乏、情绪紧张等。

　　有这困扰的朋友，可以从饮食方面调整一下，确保饮食全面均衡，保证头发所需的充足营养；少吃辛辣油腻食品和甜食。

　　中医认为，白发为气血精亏，不能上承于头所致，适当多吃些黑芝麻、黑豆、首乌、鸡肉、牛肉、瘦肉、核桃等食物，有助于改善白发的情况。

　　另外，放松精神，保持情绪健康，对保持头发的健康也是非常重要的。