骨折在生活中是常见的，早期的恢复对于骨折的人来说是最重要的，所以骨折期间的康复至关重要，但是为了更好地恢复，骨折后需要时间来修复身体,那么我们需要做些什么呢。

康复训练

　　骨折后我还能继续锻炼多久

　　一般说来，骨折后4至6周，人体的骨骼开始愈合，然后石膏可以进行一些简单的恢复性锻炼，但不可用于超重的运动，这样不利于骨骼的修复。

　　而且经过三个月的康复，如果没有问题再去医院复查，可以开始锻炼，但要循序渐进，不要直接太重运动。可以先慢慢走动，适量慢慢加一些运动。

　　骨折后该注意些什么

　　1、根据自身骨折情况，选择正确的治疗康复方法。

　　2、骨折后，避免一定部分运动性骨折。

　　3，多注意休息，只有慢慢修养才能利于骨骼的愈合。

　　4、注意饮食，适当补钙，多吃水果和蔬菜。

　　什么食物适合骨折后食用

　　1。多吃富含维生素D的食物，因为骨折患者大多需要休息，更多的是室内活动，所以身体会缺少维生素D。

　　2，选择高蛋白、高热量食物，可为身体补充益气和能量。

　　3、多吃维生素C含量高的物质，能有效提高机体的免疫力和抵抗力。

　　4，吃一些钙含量高的食物，如鸡蛋，牛奶等

　　5，多喝水补充身体的水分。