感觉前几天天气还是有点热，这几天气温下降了几度，出门秋风凉爽的感觉。很多人在秋天都有早起的习惯，但是你知道秋天早起做什么事利于养生吗？风月体验网小编大家分享秋季早起的注意事项。

秋天养生

　　1，醒来不要急着起床。应该在起床前把你的思想和身体准备好，把一整天需要整理的事梳理一下，这样做目标明确更轻松完成事，放松自己的心情。

　　2，当你在秋天早起的时候，必须吃早餐，因为天气已经转凉，如果不吃早餐出门，整个身体会感觉不舒服。

　　3，初秋起床不要太早，根据自己的身体调整。

　　4，起床后，你可以喝一杯温开水，可以补充身体，调解肠道蠕动。

　　秋天起来早适合做什么

秋天养生

　　1.打开窗户，更换空气

　　2，吃完早餐休息一下，出去晨跑

　　秋天适合什么时间。

　　到秋天不是你起床越早越好，身体的各个器官需要休息和代谢。所以一定要保证睡眠的质量，不要太早起床，最佳时间是早上6点左右。