月经的规律性是反应妇女健康状况的一个重要因素。月经不调、月经量过少或者月经过多等症状，很有可能是女性体内分泌紊乱的表现。导致月经不调有哪些坏习惯。

　　导致月经不调的习惯是什么

　　第一，当女性的身里压力过高时，会抑制下丘脑垂体功能的变化，使卵巢不再分泌激素或是不排卵，这样就会导致月经紊乱不正常，或者是月经量比较少。

　　第二，过度食用大量的补品，现在很多营养补品都有一定的激素作用，如果滥用会破坏人体内正常的激素平衡，从而内分泌混乱，月经失调。

月经不调

　　第三，吸烟、饮酒以及不规律的生活习惯，很容易导致内分泌紊乱，从而导致身体月经不调症状。

　　第四，过量的通过节食来减肥的女性，会导致体内脂肪摄取量过少，使体内的雌激素分泌减少，从而导致月经延迟或者闭经。

　　如何预防月经不调

　　首选在减肥期间，尽量稍微减少日常的饮食量，不要一点饭都不吃，可以多加多锻炼，促进气血在体内的循环，对促进血液循环、祛瘀、强筋健骨、缓解月经失调有很好的效果，所以减肥期间，主要还是在饮食上注意一下。

　　其次确保你有足够的睡眠，有良好的心情，保持好健康的身体和良好情绪，可以减轻一些身体的新陈代谢负荷，使身体保持良好的状态，避免疾病的侵袭，从而导致的月经不调。

　　月经不正常时女性如何养生

　　1，尽量戒烟戒酒，规范自己的饮食习惯和生活习惯，尽量吃一些健康有营养的食物，避免吃太多刺激辛辣的冷食。

　　2，在日常生活中天气冷了，有必要在腹部和脚部做好保暖，以避免感冒。

　　3，日常可以多吃红枣、牛肉、花生、黑鸡等补血的食物，使身体的气血通畅，可以更好调理身体。