女性最大的弱点是卵巢，虽然我们非常讨厌每月一次的月经，但这至少是我们年轻的表现。女性停经后，衰老的速度快到你想象不到，这一次，所谓的更年期将随之而来。当到来时，很难接受这些现实，我的内心变得越来越沮丧。这个时期老公很容易出轨，这一系列的情况迫在眉睫！经典的轮式体式可以拉伸我们的腰部、腹部和间接保养我们的肾脏和脾胃，至少让我们的身体气色有了很大的变化。
轮式体式风格对很多人来说仍然很难，建议你分两个步骤来完成。当您成功弯腰时，您应该延长适当的伸展时间，由于腰部发力会使腹部脂肪燃烧，消除体内的寒冷。身体稳定后，左臂可以慢慢退出地面。毕竟，大多数人的右手力量依旧很大。
不管是在什么时候你可以花些时间练习瑜伽，就已经能看到你想要改变的决心了，真是令人骄傲的想法呢！如果你想彻底改变自己，你不能急于寻求成功。记住工作和休息的结合，练习的强度就足够了。我们可以适当的休息，平躺也是很有必要的哦，但四肢可以随意完成一些姿势。

注意事项：
保持空腹练习，
最好在清晨，空气流通的地方练习。
练习的场地温度要适宜、安静。
可以每天练习两次，清晨或晚上，
完成练习后，放松15分钟
瑜伽的基础每天都在积累， 瑜伽姿势中的打坐冥想可以放在最后，练完也相当于小小的休息调整。
腿在垫子上弯曲 ，上半身保持直立，挺胸抬头收腹，手臂自然张开，放在身体两侧。 相信你可以在新的一年里变得更好，记得一定要坚持，可不能三天打鱼两天晒网哦！