当一个人气血不调的时候整个人的身体健康状况是很差的，气色会很差，精气神状态也会很糟糕。所以在生活当中合理的吃一些能够补充气血的食物是很重要的事情。那么哪些食物是可以补充气血的呢？

补充气血的食物其实是有很多的，从便宜的到贵价的多不胜数，这里我们来列举一些在日常生活当中常见，而且很便宜就能买到的。首先一个就是大家熟悉的红枣。红枣是非常好的美容养颜、补气血的食物。而且十分的易得，但是吃红枣是有讲究的。就是你在日常的饮食当中吃红枣是可以每天吃的，但是要注意的是不能多吃，正常情况之下一天吃大概是2--3颗红枣就够了。要是吃太多的话，其实是容易上火的，还有就是有的人体质可能会不适合，但是2--3颗的量是绝对无碍的。

枸杞、黄芪也是补气血的好选择，这两样东西的价格也不算很贵，也十分的易得。平时在食用的时候可以冲水服用，也可以是在煲汤、炖煮食物的时候适当的加入。而且不管是男女老少都是可以食用的。

另外，像是人参、党参、阿胶、桂圆也都是很好的补气血的食物。但是参类自然就会贵一些的，而且不能多吃，要酌量的食用。其他的几类也是根据个人的体质来适量吃，多吃可能会导致虚不受补的情况出现，反倒是不利于身体的健康了。因此在买的时候应该问清楚食用的剂量、方法，然后根据相关的方法来进行进食。

贫血的小朋友，我建议你们多吃类补血的养生食物，好像记得有好几类

入秋之后，人体在经过夏日的酷暑后需要好好调养，辣椒、蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。