现在很多人都希望通过养生的方式让自己身体越来越好，但是在整个养生的过程中，由于某些细节没有考虑到而导致自己的养生价值有所降低，比如说喝酸奶就是其中之一。很多人觉得自己喝酸奶能够促进肠胃吸收，能够减少肠胃的负担，所以在日常生活中都会喝一些酸奶，什么时候喝酸奶比较好？
其实在饮用任何一种食物时都需要注意时间，如果时间没有考虑好的话都会导致自己的整个营养价值不仅无法吸收，同时也会增加整个肠胃的负担。要是说什么时候喝酸奶比较好的话，一定要在饭后3分35分钟。

有的人觉得自己在吃了饭之后肯定希望它能够很快的消化掉，吸收食物的营养，所以就会去喝一些酸奶促进消化，大家这样的了解是错的。自己在吃了食物之后，胃一直下工作，如果再去喝酸奶时只会增加整个为工作的压力，而不是起到相应的促进消化的效果，所以大家在喝酸奶时一定要在饭后的30分钟。

当然如果自己在两餐之间有一些饥饿感时也可以喝酸奶，酸奶有很高的热量同时它的整个钙物质以及蛋白质的成分比较高，不会让大家吃了之后依然饿，或者说每天喝酸奶时觉得它对自己的身体健康有负面作用，这样的问题是不会出现的。所以要是喜欢喝酸奶的话，就可以选择一个合适的牌子，坚持喝不会有身体健康问题。