很多女性朋友，我现在都会服用一些维生素c，他们注重自己的皮肤问题，也注重自己的身体健康，维生素c可以促进我们的一些身体需求，也可以避免一些感冒的问题，像一些柠檬在浸泡茶水的时候，可以给我们提供更多的营养成分。小孩子感冒，我们经常的给他们喝一些含维生素c:较高的食物和一些蔬菜之类的，可以给他们提供更多的一些需求，治疗一些感冒感冒的问题，也减少提高他们的免疫力。

每一个蔬菜水果含维生素c的含量都是有所不同，那么我们经常服用一些维生素c片，也可以避免一些问题。有一些蔬菜和水果，在进食的时候会流失一些维生素c，那么我们应该选择不同的方法进行补充。每一个大人和小孩儿的需求量，维生素c都是有所不同，那么我们经常使用一些维生素c:较高的水果，迷糊桃，还有一些柠檬都是可以的只要了解自己身体状况，维生素c可以使女性朋友们的皮肤问题有很大的改善。

像一些皮肤出现暗沉，我们也应该及时的去补充维生素c，皮肤也会出现光泽亮丽。做一些普通的保养问题也可以及时的改善自己皮肤问题。女性朋友应该及时的去爱护自己的身体状况每天都要补充多一点的维生素c和水果这样才可以保障我们的身体状况有很大的改变。只要了解我们自己详细的情况，还有自己身体状况才可以及时的进行调理，中医治疗和保健养生食疗是我们最好的选择。